| 莲藕炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 莲藕炒肉片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于水上排球84分钟消耗的热量...180 | |||||
莲藕炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、肉片（若干）、盐（少许）、醋（少许）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/4. 热锅，熬油，放少许辣椒和大蒜
2/4. 炒肉片，加点料酒，接着放莲藕片，炒
3/4. 炒到差不多时候，加点开水，加点醋，盖上锅盖烧一会
4/4. 等收汁时，加点盐和糖，起锅OK，本人不喜欢放味精，没放，也很好吃哦！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、改善肠胃等功效；可与虾米、猪小排、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕炒肉片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克