| 榴莲班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 577克 | 榴莲班戟热量/卡路里2822千卡 | |||
 热量2822千卡，相当于冰上钓鱼1411分钟消耗的热量...120 | |||||
榴莲班戟的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、鸡蛋（2个）、牛奶（240毫升）、玉米油（15毫升）、细砂糖（30克）、炼乳（适量）、淡奶油（200克）
1/7. 低粉与牛奶混合均匀
2/7. 鸡蛋打散，加入20g细砂糖和玉米油搅匀。
3/7. 将第一二步骤混合过筛，做成面糊。
4/7. 平底锅烧热转小火，将面糊摊成面饼备用。
5/7. 榴莲去核切小块备用。
6/7. 淡奶油打发加剩余10g糖和炼乳打到全发。
7/7. 面饼上放打发的淡奶油和榴莲肉包成长方状。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与银鱼、桂圆、丝瓜搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菜花、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、除口臭等功效；
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营养信息
- 榴莲班戟热量2822 千卡
- 脂肪219.51 克
- 蛋白质37.77 克
- 碳水化合物240.32 克
- 钠554 毫克
- 钙620 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾832 毫克