| 引蛇出洞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 854克 | 引蛇出洞热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于爵士乐健身操63分钟消耗的热量...360 | |||||
引蛇出洞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、圣女果（适量）、萝卜（适量）、黑米（适量）
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食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、黑木耳搭配；与大白菜、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促消化、护肤、治疗高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与橘子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、健脾养胃、抗衰老等功效；可与牛奶、大米、粳米搭配；
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营养信息
- 引蛇出洞热量380 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠36 毫克
- 钙57 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾528 毫克