| 杂锦肉丸水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 374克 | 杂锦肉丸水饺热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于郑多燕减肥操59分钟消耗的热量...360 | |||||
杂锦肉丸水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、水饺（适量）、杂丸（适量）、盐（适量）
1/5. 水饺同水一起放入锅中
2/5. 杂丸洗干净备用
3/5. 肉丸一并放入锅中
4/5. 带水滚后放入青菜
5/5. 青菜滚起即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
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营养信息
- 杂锦肉丸水饺热量354 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克