群英荟萃-炒杂蔬的热量和减肥功效

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群英荟萃-炒杂蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	798克	群英荟萃-炒杂蔬热量/卡路里378千卡
热量378千卡，相当于推举126分钟消耗的热量...180

群英荟萃-炒杂蔬的做法共1个步骤

洋葱（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、尖椒（适量）、甜椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、番茄沙司（适量）

1/1. 做菜哪有那么复杂、比方这个：所有材料除了黄瓜和香菜、蒜蓉外、炒至八九分熟，再加入香菜、黄瓜、蒜蓉和调味料就Ok！绝对下饭^^

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、补钙等功效；可与松子、猪肝、大蒜搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、土豆、鱿鱼搭配；与干辣椒、娃娃菜、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、缓解胃痛、消食下气等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与排骨、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、开胃消食、降血脂等功效；可与茄子、明虾、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；