| 懒人制作奶香芝士玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 256克 | 懒人制作奶香芝士玉米粒热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于高台跳水109分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人制作奶香芝士玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（一片）、牛奶（100毫升）、玉米（一根）
1/5. 用刀按缝隙切
2/5. 切好成一粒一粒的
3/5. 准备好牛奶和芝士片
4/5. 倒入牛奶不要倒太多上面放上芝士片拿去蒸就好了
5/5. OK啦～ 牛奶倒太多了 嘻嘻:P
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与香椿、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与豇豆、松仁、烤肉搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人制作奶香芝士玉米粒热量327 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克