| 菇肉相伴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 490克 | 菇肉相伴热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于抛光地板613分钟消耗的热量...180 | |||||
菇肉相伴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、五花肉（适量）、花生油（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 香菇去蒂先净，把水攥出。
2/5. 五花肉加生姜剁成泥。
3/5. 用料酒，糖，花生油，白糖，盐，酱油调制。
4/5. 上锅蒸。
5/5. 茹肉相伴。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、降血压等功效；可与马蹄、茡荠、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与丝瓜、蘑菇、洋葱搭配；与甘草、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇肉相伴热量1838 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克