| 红豆牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 208克 | 红豆牛奶冰热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于换床单266分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆牛奶冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炼乳（90CC）、三花淡奶（18 CC）、红豆（100克）、蜜糖（1匙）、冰（适量）
1/6. 炼乳加淡奶搅拌均匀
2/6. 红豆热水泡30分钟，先软化容易煮熟
3/6. 泡好的红豆用煮饭袋或纱布裹实放高压锅，加热水没过煮饭袋煮至冒气后煮30分钟，焖40分钟
4/6. 焖好的红豆放少许糖调味，放冷却
5/6. 冰块放进冰沙机打成冰沙翻进容器6分满，加蜜糖1匙，调好的1的炼乳水1匙，红豆5匙，在加少许冰沙，最后再加炼乳水2匙
6/6. 叮叮叮叮，成品出来了…
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、预防结石、降血压等功效；可与糯米、粳米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 红豆牛奶冰热量666 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物200.2 克
- 钠114 毫克
- 钙340 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1663 毫克