| 养血热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 养血热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡，相当于看书1428分钟消耗的热量...78 | |||||
养血的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（半斤）、红枣（15个）、花生（一小把）、老红糖（适量）、水（适量）
1/3. 一、将食材放入电压力锅，[不用泡，很快又不失味道。]加水没过食材，30分钟后即可！]
2/3. 二、将热腾腾的红豆沙盛到碗里拌上老红糖，嗯！甜到心里了哟！
3/3. 三、将多的放入冰箱，随热随吃，也可加入粥或制成红豆馅，好着呢！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、止吐、降血糖等功效；可与薏米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、保护肝脏等功效；可与兔肉、面条、乌鸡搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防高血压、防癌等功效；可与枣、莲子、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 养血热量1856 千卡
- 脂肪49.03 克
- 蛋白质44.77 克
- 碳水化合物154.5 克
- 钠690.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁9.54 毫克
- 钾2436 毫克