| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 577克 | 花生酱热量/卡路里3460千卡 | |||
 热量3460千卡，相当于摇摆舞769分钟消耗的热量...270 | |||||
花生酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、白糖（10克）、盐（1克）、花生油（200毫升）
1/5. 1,将花生油放入锅中热熟,冷却待用
2/5. 2,花生小火炒香,我是边炒边尝
3/5. 3,花生不去红衣加糖盐打碎
4/5. 4,将稍冷却的花生油加入花生碎里顺时针搅匀,放进密封罐保存就可以啦,
5/5. 5,大功告成,很简单吧,马上就可以用它来做花生蛋糕啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、降低胆固醇、清咽止咳等功效；可与芹菜、莲子、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、帮助消化等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、预防高血压、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 花生酱热量3460 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠10715.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾800 毫克