| 羊肉土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 桔皮 | 克 | 101千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 853克 | 羊肉土豆汤热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于搬东西498分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉土豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（1斤）、土豆（1斤）、桔皮（适量）、盐（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、胡椒粉（适量）、香叶（适量）
1/7. 羊肉用开水煮2--5分钟，在开水里放上两片桔皮去醒，这是过个水的羊肉，过程忘记拍照了。
2/7. 羊肉切段。
3/7. 土豆去皮冼净切丁。
4/7. 锅里放清水烧开倒进切好的羊肉和土豆。
5/7. 放上所需要的调料和配料。
6/7. 途中捞出泡末，炖20---30分钟左右。
7/7. 出名锅前可调点鸡精提鲜。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、抵御风寒、益血等功效；可与刀豆、香菜、辣椒搭配；与板栗、豆苗、何首乌相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
桔皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气降逆、预防流感、燥湿化痰等功效；
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营养信息
- 羊肉土豆汤热量1246 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物42 克
- 钠72.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾745 毫克