| 西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于肚皮舞7分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（1颗）、鲜百合（1头）、盐（少许）、鸡精（少许）、玉米油（适量）
1/3. 鲜百合洗净备用，西芹洗净，斜口改刀切成块，热锅凉油，下芹菜，翻炒至菜四边呈玉色
2/3. 下鲜百合，翻炒4、5下即可，久了就口感粉了不好吃了，也没营养。
3/3. 之后放盐、鸡精，翻炒两下。0失败，总共用时2分钟，对身体非常好的一道菜
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、平肝降压、利尿等功效；可与北极虾 、鸭肉、腐竹搭配；与甲鱼、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克