| 简单自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 327克 | 简单自制披萨热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于冰上钓鱼780分钟消耗的热量...120 | |||||
简单自制披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、盐（3）、食用油（15）、白糖（15）、酵母（3）、洋葱（1个）、青椒（1个）、西红柿（1个）、腊肠（1根）、鸡肉（1份）、户户辣椒酱（适量）、番茄酱（适量）、芝士（两片）
1/7. 将主材料混合加水揉成光滑面团，发酵一个小时左右。这个就是发酵好的面团。这个材料可以做两个盘子大小的披萨。
2/7. 放入盘中，中间戳小孔。
3/7. 先刷一层油，再刷番茄酱。
4/7. 放入腌制好的鸡肉。鸡肉腌制:取鸡胸肉，切丁，加户户辣椒酱，盐，味精，十三香，糖，腌制十分钟。
5/7. 将所有其他材料摆进里面。
6/7. 最后铺上芝士片。
7/7. 入烤箱，230度，二十分钟到三十分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单自制披萨热量1560 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克