| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 831克 | 韩式炒年糕热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于种草279分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（一人份）、番茄（1个）、胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、猪里脊（100克）、葱花（适量）、辣酱（2勺）、大蒜（2颗）
1/8. 洋葱切条，葱切段，胡萝卜切条，西红柿去皮后切小块
2/8. 年糕过一道热水，然后捞出
3/8. 里脊肉放能肉粉和料酒，搅拌均匀，腌一下
4/8. 油烧热后，用中火，200度左右，先下葱和蒜米热炒香，再放入番茄、洋葱、胡萝卜
5/8. 倒入一碗水，水开后放入两勺韩国辣酱
6/8. 水滚后放入年糕
7/8. 大火收汁即可
8/8. 好好吃啊！！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、鲫鱼、卷心菜搭配；与地瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、防癌等功效；可与绿豆芽、香菜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、治疗高血压等功效；可与西葫芦、玉米、火腿搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量698 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物57.94 克
- 钠166.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾743 毫克