| 新疆大盘鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 新疆大盘鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于踢键子153分钟消耗的热量...300 | |||||
新疆大盘鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、土豆（2个）、大盘鸡料（1袋）、葱、姜、蒜（适量）、盐、味精（适量）
1/11. 鸡剁成小块。
2/11. 葱、姜、蒜切好备用！
3/11. 大盘鸡料一袋。
4/11. 土豆切块备用！
5/11. 热锅冷油。
6/11. 油七成热后放入葱、姜、蒜炒出香味。
7/11. 放入鸡块翻炒！
8/11. 放入大盘鸡料翻炒。
9/11. 放入土豆翻炒4 ——5分钟入味。
10/11. 放入深点的锅加水中火焖一小时。
11/11. 一小时后放入味精出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、养颜等功效；可与豆角、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆大盘鸡热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克