| 冬瓜洋葱胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 冬瓜洋葱胡萝卜汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于跑步14分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜洋葱胡萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（看喜欢）、洋葱（一只）、胡萝卜（一个）、浓汤宝（一盒）、芝士（一片）
1/6. 冬瓜切块
2/6. 胡萝卜也切块
3/6. 洋葱切片。话说洋葱切开了真好看。
4/6. 通通丢锅里，加浓汤宝。水没过配料就好。
5/6. 我是用电饭锅的，选煮汤2小时。
6/6. 一个多小时以后丟芝士片进去。其实没什么理由，就是个人习惯。然后，就好啦。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、利尿消肿等功效；可与排骨、大闸蟹、口蘑搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、补钙等功效；可与鸡蛋、火腿、苹果搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、黄豆、鲈鱼搭配；与杏、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜洋葱胡萝卜汤热量112 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.94 克
- 钠5.8 毫克
- 钙31.3 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾246 毫克