| 雪地红梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 雪地红梅热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于抄写317分钟消耗的热量...138 | |||||
雪地红梅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、莲米（适量）、红栆（适量）、冰糖（适量）
1/1. 先把食材清洗干净，然后先把莲米和红栆放入电饭煲中煮20分钟，最后把银耳和枸杞子放进去，再煮25分钟左右。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补气、壮身等功效；可与鹌鹑蛋、鸭蛋、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、化痰止咳、养阴生津等功效；可与白果、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 雪地红梅热量729 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克