| 杏仁燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 杏仁燕麦酥热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于舞厅283分钟消耗的热量...270 | |||||
杏仁燕麦酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、白糖（50克）、鸡蛋（1个）、色拉油（50克）、泡打粉（2克）、小苏打（1克）、燕麦片（适量）、杏仁（适量）
1/6. 将糖放入色拉油中搅拌均匀，再加入蛋液
2/6. 将粉筛入，拌匀，加入燕麦片
3/6. 活成面团，分成小份放在烤盘上
4/6. 每个上边加上杏仁，刷上蛋液
5/6. 入烤箱，180度 15分钟
6/6. 完成啦！健康美味哦~
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、肥牛、桂圆搭配；与鹅蛋、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 杏仁燕麦酥热量1275 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠148.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾272 毫克