| 娃娃菜烧金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 娃娃菜烧金针菇热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于跑步16分钟消耗的热量...480 | |||||
娃娃菜烧金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、金针菇（适量）、胡萝卜（适量）、海霸王贡丸（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡汁（适量）
1/5. 食材洗好备用，金针菇用水多泡一会儿！
2/5. 先把贡丸煮一开，再把其他菜都加入
3/5. 一股脑儿都来吧！再加点胡椒粉、盐
4/5. 加入鸡汁酱料搅拌均匀就可以出锅啦^_^
5/5. 装碗后，滴一些麻油
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、抗癌等功效；可与狗肉、大米、草鱼搭配；与樱桃、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜烧金针菇热量129 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠254.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾762 毫克