| 蔬果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 蔬果沙拉热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于举重115分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一个）、黄瓜（一个）、酸奶（适量）、白糖（少许）
1/1. 各种水果切成适口小块，然后加入调料，就可以了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与鱼肉、银耳、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、助睡眠等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、健脑安神等功效；可与木耳菜、土豆、苹果搭配；与泥鳅、杨梅、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果沙拉热量346 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物39.24 克
- 钠7.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾579 毫克