| 家常菜-红枣平菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 平菇 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1347克 | 家常菜-红枣平菇排骨汤热量/卡路里2596千卡 | |||
 热量2596千卡，相当于侧泳324分钟消耗的热量...480 | |||||
家常菜-红枣平菇排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（800克）、平菇（400克）、红枣（5粒）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 平菇，红枣处理干净备用
2/6. 排骨
3/6. 冷水下锅，把血水煮水，煮开就好
4/6. 去血水的排骨
5/6. 事先用砂窝煮好适量的水，把去血水的排骨，放入，煮十分钟
6/6. 再把平菇与红枣一起放入，加盖煮二十分钟。
下调味，就可以了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与丝瓜、萝卜、洋葱搭配；与田螺、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、防癌等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、抗炎等功效；可与核桃、鹿茸、枸杞子搭配；与螃蟹、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜-红枣平菇排骨汤热量2596 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物74.1 克
- 钠54.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1056 毫克