| 新炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1030克 | 新炒三丁热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于下坡滑雪276分钟消耗的热量...300 | |||||
新炒三丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、土豆（1个）、黄瓜（1个）、猪肉（2两）
1/8. 黄瓜切丁，南瓜，土豆切小块过油炸熟
2/8. 葱姜蒜爆锅
3/8. 放黄瓜丁炒至五分熟
4/8. 游一小勺
5/8. 炒1分钟加南瓜和土豆块
6/8. 加少许水炒五分钟
7/8. 加盐出锅
8/8. 秋季新品，呵呵呵呵
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与糙米、红豆、虾皮搭配；与芹菜、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、健脑安神等功效；可与虾米、黑木耳、土豆搭配；与柑橘、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新炒三丁热量1382 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠65.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾751 毫克