| 土豆烧牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 637克 | 土豆烧牛肉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于堆木头130分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆烧牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、牛肉（1块）、木耳（一些）、葱（少许）、洋葱（一些）、红绿辣椒（一些）、大蒜（少许）、盐（少许）
1/7. 土豆削皮切块、牛肉切方块
2/7. 油倒入锅子中烧热放入葱蒜辣椒丁翻炒
3/7. 放入土豆块翻炒
4/7. 倒入熟牛肉翻炒放酱油上色炒匀、在放入木耳加水炖
5/7. 等到土豆肉炖烂加入洋葱翻炒加盐调味
6/7. 最后汤收干盛盘出锅！
7/7. 这样就OK了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、美容养颜等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、消水肿、强筋骨等功效；可与草菇、茄子、南瓜搭配；与木耳菜、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧牛肉热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克