| 墨西哥鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 彩椒 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 墨西哥鸡肉卷热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于抹水泥131分钟消耗的热量...180 | |||||
墨西哥鸡肉卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、彩椒（50克）、生菜（适量）、墨西哥面皮（1p）、马滋乳酪（适量）、白醋（适量）、红粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、牛油果酱（适量）
1/2. 成品
2/2. 将鸡肉切片。加油，黑胡椒，盐，腌制2小时，然后锅中加入少许有下鸡肉翻炒加白醋，红粉，彩椒丝，至熟，面皮铺开铺上生菜丝，将炒好的鸡肉铺在面皮上卷成卷，上面撒上奶酪烤180度10分钟，即可，吃的时候搭配牛油果酱。味道非常棒。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、补虚损等功效；可与首乌、冬虫夏草、茼蒿搭配；与明虾、大蒜、狗肾相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、帮助消化、减肥等功效；可与虾、羊排、茄子搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、驱寒利尿等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨西哥鸡肉卷热量392 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠326.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾1527 毫克