| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 玫瑰馒头热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于开货车141分钟消耗的热量...390 | |||||
玫瑰馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、紫薯泥（200克）、酵母（2克）、水（70克）
1/8. 用温水把酵母化开均匀
2/8. 紫薯泥加酵母水倒入面粉中，揉到面、盆、水都光滑
3/8. 放到25～30度的环境中，发到原来2倍左右
4/8. 分成小剂子
5/8. 一个剂子揉成尜形。当花心
6/8. 五个剂子擀成圆片，依次排开，中间用筷子压个印（方便后续揪断）。把刚才花心卷在中间
7/8. 卷好后一分为二（沿筷子压线地方揪开）
8/8. 上屉蒸熟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量916 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克