| 紫苏黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 紫苏黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上下蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
紫苏黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、新鲜紫苏叶（二颗）、生姜（三片）、大蒜（二瓣）、青红辣椒（各一个）
1/1. 1 黄瓜切厚片 2新鲜紫苏叶洗净切细，辣椒生姜蒜都切小备用 3 把生姜辣椒在锅里炒香放黄瓜片没剪黄八层熟放紫苏叶和大蒜片，加盐，生抽，香油炒匀起锅装盘子 简单快，好吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与绿豆芽、苹果、墨鱼搭配；与枣、枇杷、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克