| 自治赛百味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 82克 | 自治赛百味热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于迪斯科26分钟消耗的热量...270 | |||||
自治赛百味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（最好是蜂蜜全麦的）（2片）、火腿肉（2-3片）、芝士（1片）、西红柿片（2片）、黄瓜片（3-4片）、洋葱圈（1-2个）、青椒圈（1-2个）、番茄酱（适量）
1/3. 将芝士片、切片面包放入微波炉内加热10秒。
2/3. 将切好的火腿肉片、西红柿片、黄瓜片、洋葱圈、青椒圈夹在面包中
3/3. 最后在蔬菜表面撒上番茄酱即可
食材功效信息
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促进食欲、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
