| 海带黄豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆 | 克 | 121千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 海带 | 克 | 3千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 260克 | 海带黄豆排骨汤热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于剪指甲652分钟消耗的热量...60 | |||||
海带黄豆排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、黄豆（35克）、海带（25克）、姜（5）、盐（适量）
1/1. 分别用清水浸泡黄豆和海带，大小与新鲜的差不多；泡好的黄豆涨大，
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与田螺、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、催乳、降血脂等功效；可与小米面、花生、茄子搭配；与猪肉、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗凝血、排铅解毒等功效；可与大白菜、白菜、紫菜搭配；与猪血、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带黄豆排骨汤热量652 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质41.5 克
- 碳水化合物64.5 克
- 钠65.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁8.71 毫克
- 钾1562 毫克