凉拌鸡爪黄瓜的热量和减肥功效

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凉拌鸡爪黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	1326克	凉拌鸡爪黄瓜热量/卡路里2514千卡
热量2514千卡，相当于写作业1397分钟消耗的热量...108

凉拌鸡爪黄瓜的做法共4个步骤

鸡爪（10个）、黄瓜（3 条）、红辣椒（5个）、香菜（1把）、蒜头（2个）、姜（4片）、花生（1碟）、醋（一瓶）、盐（少许）、香油（一瓶）、料酒（3调羹）、白糖（少许）

1/4. 所有材料准备好

2/4. 蒜头，辣椒，香菜切碎，姜切细条

3/4. 开水煮开，放鸡脚，料酒两片姜煮3～5分钟，捞起凉开水泡凉备用，黄瓜拍碎切断和鸡脚一起备用

4/4. 最后将所有材料放在一起搅拌均匀，放冰箱冷藏一下，开吃。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与醋、虾米、黑木耳搭配；与彩椒、小白菜、包菜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、挡辐射、健胃消食等功效；可与小白菜、豆腐、茄子搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、促消化等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、杀菌、预防感冒等功效；可与粳米、生菜、洋葱搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；