| 超级大懒人披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 563克 | 超级大懒人披萨热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于高台跳水235分钟消耗的热量...180 | |||||
超级大懒人披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 今天用到的所有东西哦！哈哈哈。忽略凌乱的背景！
2/8. 把准备的蔬菜肉肉们切好。我看有好多人都推荐用圣女果，我比较喜欢大柿子。因为汁多，圣女果容易烤糊（个人意见哦）～圆葱切丝，圆葱一定要放，过了后甜甜的～辣椒圈是为了好看，哈哈～熏火腿切了薄片～其实食材没有限制哦！想放什么都可以，我放过火龙果，菠萝，蘑菇，鸡肉丁很多啦！你喜欢怎么吃就怎么吃这才是美食哦！
3/8. 我家的烤箱是买东西送的。很简陋，哈哈。不过不影响吃货的创造性哦！把面包放进烤盘里，先涂上一层～在涂一层沙拉酱～
4/8. 放上一片奶酪，均匀的铺上刚才准备的食材，奶酪我是一片放到了两个面包上，然后放柿子，洋葱，火腿，辣椒圈，然后再用一片奶酪，还是分两块儿，放到两片面包上。如果有喜欢吃沙拉酱的，可以先涂一层沙拉酱然后再铺奶酪，我就很喜欢吃所以我就是这样做的。请忽略我的两只拖鞋
5/8. 放到烤箱里，我家的烤箱，没有很多的功能，所以我是按时间来的。如果喜欢硬一点脆一点的可以烤15分钟左右，如果喜欢软一点的十分钟就可以。再烤之前一定要先把烤箱预热哦！
6/8. 补张图，这个就是我用的奶酪。它不像别的奶酪那样会烤化，只是变软啦！有人喜欢用那种叫马什么的奶酪，因为我比较喜欢这个味道所以没有留意过，下次试一试。
7/8. 烤好啦！味道好香！哇哈哈！
8/8. 快来试做吧！真正的吃货敢于直面快要爆掉的体重秤！哈哈哈！
食材功效信息
桃李醇熟切片面包的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、山楂、芥蓝搭配；与桂鱼 、黄瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促消化等功效；可与松子、苹果、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与羊排、鳕鱼、羊肉搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级大懒人披萨热量705 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物64.64 克
- 钠13 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾1431 毫克