| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 770克 | 南瓜饼热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于滑旱冰267分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250）、糯米粉（350克）、粘米粉（150克）、豆沙（250克）
1/5. 南瓜洗净削皮，切块隔水蒸熟备用
2/5. 把蒸好的南瓜压碎加入两种来粉和成面团
3/5. 把饧i好的面团分成小胚子包入豆少搓圆压成饼状
4/5. 把压好的饼放入刷好油的电饼档入烤至两面金黄軟糯即可
5/5. 烤好的饼又香又Q很好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与糙米、枣（鲜）、虾皮搭配；与西红柿、螃蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与枣（鲜）、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、止渴等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1872 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物166 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾293 毫克