芝士紫薯船的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与大米、牛奶、水芹菜搭配；与香蕉、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与醋、红糖、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；