| 银耳桂圆炖苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 418克 | 银耳桂圆炖苹果热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于建筑54分钟消耗的热量...330 | |||||
银耳桂圆炖苹果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桂圆（适量）、苹果（适量）、冰糖（适量）
1/1. 1，银耳泡发2.桂圆拨出肉3。苹果切块4.一起放入锅中加适量水与冰糖一起炖煮
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、延年益寿、和血等功效；可与莲子、哈密瓜、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、安神、益气血等功效；可与大米、鹌鹑、松子搭配；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与鱼肉、洋葱、绿茶搭配；与白萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳桂圆炖苹果热量296 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠87.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1955 毫克