| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于帆船运动548分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、食用油（50克）、白糖（若干）
1/6. 先将红豆泡发，如泡的时间少，那煮的时间就长些
2/6. 煮好的红豆汤，将汤沥出，可加些糖当饮料喝
3/6. 我只有果汁机，将就打碎吧
4/6. 打碎后的红豆渣，有些皮没碎，榨汁机就没问题啦
5/6. 加入适量的油和糖，小火炒，我炒了会，嫌麻烦就用微波炉分几次共转了10分钟，就好了
6/6. 大功告成，还不错，第一次的作品，赞一个
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、抗癌等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克