| 发明-凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 发明-凉拌秋葵热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
发明-凉拌秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（6-7个）
1/4. 拿出买来的秋葵，洗洗干净。
2/4. 放进煮开的水里面煮最多五分钟吧。
3/4. 煮好的秋葵捞起来切星星
4/4. 拌一拌。成功！我用它搭配三文鱼寿司
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、护胃、预防便秘等功效；
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营养信息
- 发明-凉拌秋葵热量95 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠3.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾95 毫克