| 香菇烧油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 香菇烧油菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于抛光地板25分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇烧油菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、植物油（适量）
1/3. 油菜择洗干净，干香菇泡好择净。
2/3. 锅放油，将油菜炒熟，盛入盘中。
3/3. 锅放油，放香菇，炒出香味，放生抽，鸡粉，盐，糖，调味。淋入水淀粉，倒入油菜翻匀转装盘。
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、清热解毒、宽肠通便等功效；可与猪肝、虾仁、基围虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治肿瘤、防癌等功效；可与芹菜、草鱼、荸荠搭配；与鹌鹑、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧油菜热量74 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克