| 鸡肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 217克 | 鸡肉香菇粥热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于铺瓷砖164分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡肉香菇粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡肉（50克）、香菇（一朵）、生菜（一叶）、胡萝卜碎（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 食材准备好
2/7. 大米做粥
3/7. 鸡肉用料酒，盐腌十分钟，下入锅内
4/7. 加入焯过水的香菇
5/7. 加入胡萝卜碎
6/7. 加入适量盐，胡椒粉，鸡精，香油调味，搅匀
7/7. 加入生菜碎，就OK
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、除烦渴等功效；可与黑米、桂圆肉、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚损、健脾胃等功效；可与茼蒿、薄荷、茶树菇搭配；与大蒜、鲍鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉香菇粥热量737 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠85 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克