| 盐炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 18千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 盐炒栗子热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于编织269分钟消耗的热量...210 | |||||
盐炒栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、盐（30克）
1/5. 先把栗子洗干净，用刀在每个栗子上横切一刀，要把外面的壳给切开了。
2/5. 然后把栗子放进电饭锅里，加大约10g盐。水要完全没过栗子，然后煮到水差不多干了就可以了。
3/5. 栗子煮好之后，就把栗子倒到筛子里，沥干水。
4/5. 开火，把炒锅烧干，倒入煮好沥干水的栗子，然后加入两勺盐，大概20克吧。中火或者小火翻炒，使盐和栗子混合得均匀一些。
5/5. 搞定，出锅。香喷喷的哦！
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、白菜搭配；与羊排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐炒栗子热量943 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾10 毫克