| 培根虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 807克 | 培根虾仁炒饭热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于椭圆运动机110分钟消耗的热量...600 | |||||
培根虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一盘）、虾仁（适量）、培根（3片）、黄瓜（1根）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、葱（适量）、胡椒粉（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 将虾挑去虾线，锅中水沸后将虾煮熟，剥去虾皮备用；黄瓜、培根切丁，鸡蛋打好备用。
2/4. 锅中倒入少许橄榄油，放入打好的鸡蛋炒熟，盛出备用。然后将培根丁放入锅中炒熟，这时培根会炒出一些油，直接用来炒米饭，味道更佳。
3/4. 放入米饭翻炒，将鸡蛋、虾仁、黄瓜丁倒入锅中，加入少许盐和胡椒粉调味，继续翻炒。
4/4. 出锅盛入盘中，上菜喽！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、催乳、通乳等功效；可与豌豆、上海青、大白菜搭配；与苦瓜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配；与小白菜、金樱子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、牡蛎 、桂圆肉搭配；与豆浆、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根虾仁炒饭热量1104 千卡
- 脂肪47.98 克
- 蛋白质65.38 克
- 碳水化合物30.67 克
- 钠2281.9 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.83 毫克
- 钾768 毫克