| 黄金南瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 黄金南瓜吐司热量/卡路里951千卡 | |||
 热量951千卡，相当于雪鞋行走119分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金南瓜吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）、小苏打（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（适量）、清水（适量）
1/5. 南瓜打成泥。加入鸡蛋和糖拌匀
2/5. 然后加入高筋面粉。酵母。黄油（提前融化哦）揉成面团
3/5. 放在涂油油的碗里高温发酵2小时左右至两倍大～
4/5. 取出切成小剂子在赶面至条卷起来反复两次。然后放在模具里。继续发酵十五分钟
5/5. 放入烤箱180度20分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、通便等功效；可与薏米、牛腩、赤小豆搭配；与基围虾、梭子蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、养颜、调节胃酸分泌等功效；
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营养信息
- 黄金南瓜吐司热量951 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠27362.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克