| 西红柿洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 西红柿洋葱炒蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于剪指甲176分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿洋葱炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一颗）、洋葱（一个）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/2. 先把蛋煎了，起盘。单炒洋葱西红柿
2/2. 汁水出来后，鸡蛋放进去一起炒，调味即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、促进消化等功效；可与芥蓝、菜花、山楂搭配；与桂鱼 、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、杀菌等功效；可与玉米、羊肉、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、青椒、洋葱搭配；与红薯、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋葱炒蛋热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠151 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克