| 川式酸辣花甲螺肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 青花椒 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 785克 | 川式酸辣花甲螺肉热量/卡路里352千卡 | |||

1/8. 这是主料冰冻花甲螺肉,沃尔玛之类的有售,价格不贵,能买到新鲜的更好

2/8. 螺肉洗净,用郫县豆瓣,生粉,少许料酒码味待用!

3/8. 金针菇切段,特别说明:本人加金针菇是因为冰箱里剩着,用了不浪费而已,朋友们可以不加的,要得的话,可以选择香菇切片,味道要好些!

4/8. 泡菜尖椒西芹之类的辅料尽量全切丝或小片,因为炒螺肉时间短,辅料大了,不容易出味和成熟

5/8. 锅里热油先下青花椒姜蒜片爆香

6/8. 下码好味海螺肉炒香。

7/8. 先下除金针菇、大葱意外的其它辅料!炒出味!

8/8. 最后下入金针菇和大葱炒熟即可!
泡椒的热量21千卡(每100克);具有加速新陈代谢、降脂减肥、增加食欲等功效;可与鸡蛋、羊排、豆腐搭配;与羊肝、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
西芹的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒消肿、开胃、促进食欲等功效;可与葵花子、红薯、番茄搭配;与螃蟹、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;
尖椒的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血脂、燃烧脂肪、降血压等功效;可与娃娃菜、茄子、明虾搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、抗疲劳、降血脂等功效;可与猪肝、豆腐、油菜搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防感冒、治疗高血压、减肥等功效;可与樱桃、基围虾、红枣搭配;与苦菊、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;