| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于上厕所759分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/6. 南瓜洗净，去皮切块。
2/6. 蒸熟后，用木铲捣成南瓜泥，加入适量白糖拌匀。
3/6. 南瓜泥中加入糯米粉，搅拌均匀。
4/6. 直到揉成面团不粘手为止。
5/6. 分成小块儿，加入适量红豆沙包好放入盘中。
6/6. 平底锅中放入花生油，烧热，放入做好的南瓜饼，小火炸至金黄色即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣（鲜）、燕麦搭配；与羊骨、青蟹、山药相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、止汗等功效；可与香瓜、枣、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克