| 紫薯燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 499克 | 紫薯燕麦饼热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡，相当于水上排球387分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯燕麦饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（6个）、面粉（一点）、盐（少量）
1/1. 先煮紫薯，任何搞碎，加面粉一次次少许，放少许盐，捏成饼，撒上麦片，然后大火蒸15分钟
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪小排、牛奶、糙米搭配；与海蟹、燕麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、促进消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯燕麦饼热量1160 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质15.64 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克