| 小南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 470克 | 小南瓜饼热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于空手道77分钟消耗的热量...600 | |||||
小南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小南瓜三分之一）、糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、牛奶（2勺）、奶粉放不放都可以放了很香（1勺）、白糖（适个人口味小半碗）、淡奶油没有可以不放（1勺）
1/4. 南瓜放入微波炉加热
2/4. 去皮放入碗中碾碎放入低粉搅拌再放入奶粉牛奶糖蛋奶油
3/4. 造型中间南瓜头使用山楂卷且小片用牙签压出棱就哦了
4/4. 放入锅中蒸五分即可食用香香的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与芦荟、墨鱼、枣搭配；与山药、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与红豆、鸭肉、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 小南瓜饼热量774 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物170.3 克
- 钠7.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾153 毫克