| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 419克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于有氧运动209分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡蛋吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、面粉（300克）、牛奶（50克）、白糖（40克）、酵母（3克）、食用油（30克）、盐（3克）
1/13. 先把鸡蛋磕到面包桶里。
2/13. 倒入牛奶、白糖、盐、玉米胚芽油。
3/13. 放入面粉、酵母。
4/13. 按下发面键，等面发好就可以取出来了。
5/13. 取出来分成3个剂子。
6/13. 擀成片状。
7/13. 折成三层。
8/13. 再次擀开，卷起来。
9/13. 三个都卷好了。
10/13. 放入土司模具中，烤箱设置38度左右，放入烤箱饧发到8分满。
11/13. 烤箱200度5分钟，放入烤箱40分钟即可
12/13. 取出来倒扣，脱模晾凉。
13/13. 切成薄片，就可以吃了，早上煎个鸡蛋或配上一片火腿夹到面包里，那就是很好的早餐了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干贝、菠菜、辣椒搭配；与糖精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量1218 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克