藤椒素食小炒的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与绿豆、赤小豆、枣（鲜）搭配；与大花蟹 、羊骨、荞麦相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、预防高血压、增进食欲等功效；可与银杏、冬瓜、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、预防高血压等功效；可与玉米、牛肉、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、提高免疫力、防癌等功效；可与猪肉、鳕鱼、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；