| 红枣枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 157克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于干砌墙138分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣枸杞茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（10个）、枸杞（10克）、冰糖（适量）
1/9. 先把红枣洗净，放入锅中。
2/9. 用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了。
3/9. 红枣、枸杞、冰糖。
4/9. 把枸杞洗净。
5/9. 把枣放到玻璃茶壶里。
6/9. 放入枸杞。
7/9. 放冰糖，倒入刚开的热水。
8/9. 焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。
9/9. 早餐饭后，冲上一壶红枣枸杞茶，真是享受生活哦~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、提高免疫力、益智健脑等功效；可与兔肉、牛奶、黑豆搭配；与虾皮、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、软化血管等功效；可与银耳、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞茶热量414 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克