| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 南瓜饼热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于开会974分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（220）、糯米粉（80）、粘米粉（50）、白砂糖（适量）
1/5. 南瓜去皮切片，放锅里蒸熟
2/5. 加适量白糖搅拌成泥状（根据自己的口味添加）
3/5. 把米粉和粘米粉倒进南瓜泥里绊匀（记得不要加水哦），揉成团（不粘手为宜，如果觉得粘手可再添加点米粉）
4/5. 揉成大小差不多的面团
5/5. 热锅里加油，小火煎至两面金黄即可（要多翻翻哦，以免煎焦）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与排骨、薏米、芦荟搭配；与青蟹、芹菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、补血等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、补中益气等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1461 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物265.9 克
- 钠3.2 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾298 毫克