| 霸王花煲脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 霸王花煲脊骨汤热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于打磨地板201分钟消耗的热量...270 | |||||
霸王花煲脊骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
霸王花（100克）、脊骨（500克）、红萝卜（3根）、蜜枣（4-5颗）、淮山，玉竹，白扁豆（少量）、莲子，茨实（少量）
1/4. 霸王花，辅料等都要洗干净
2/4. 红萝卜削皮，切成大块
3/4. 脊骨用热水滚烫一下，去掉血腥味
4/4. 把所有材料放进汤锅里，一次加够足量的冷水，避免途中再加水哦，大火煲1小时后转小火再煲1.5小时，收火前加入适量盐就可以喝了。
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、清热润肺、止气痛等功效；
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、利便、防癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、抗过敏等功效；可与薏米、黄豆、小米搭配；与鱼肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花煲脊骨汤热量903 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.112 克
- 碳水化合物89 克
- 钠87.8 毫克
- 钙1031.27 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾394 毫克